Kleine Übung für einen geraden Rücken

(Bildquelle: @envatoelements) Bemerken Sie manchmal, während Sie arbeiten, dass Ihr Rücken immer runder wird, Ihr Kopf nach hinten kippt und das Kinn nach vorne rutscht? Genau dann ist es an der Zeit, von Ihrem Platz aufzustehen und ein Glas zu balancieren – aber natürlich nur in Ihren Gedanken. Stellen Sie…

Mit Morgengymnastik aktiv und gut gelaunt in den Tag

Einfache Übungen für einen guten Start in den Tag (Bildquelle: @Unsplash) Wenn der Wecker klingelt, nutzen viele Menschen die Snooze-Taste, um bis auf die letzte Minute im Bett liegen zu bleiben. Oft beginnt der Tag dann mit Hektik und Stress, der Kreislauf wird belastet, die Laune ist schlecht und richtig…

Keine Ausreden mehr – Alltagsübungen halten fit

Den Körper mit kleinen Übungen im Alltag in Form bringen. (Bildquelle: @Unsplash) Koordination und Gleichgewicht: Stellen Sie sich einfach beim Zähneputzen oder Kochen auf ein Bein. Nach einer Minute das Bein wechseln. Wem das zu langweilig ist, kann dabei leicht in die Knie gehen, auf die Zehenspitzen stellen usw. Fester…

Die Tür als Übungsgerät

Der Weihnachtsmann schafft es auch mit seiner kräftigen Statur durch jeden Schornstein. Doch auch wenn wir durch keinen Schornstein müssen, werden wir nach dem Verzehr des Weihnachtsessens sicher zusätzliche Pfunde auf der Waage feststellen. (Bildquelle: @Unsplash) Diese Übung kann problemlos zu Hause durchgeführt werden: Stellen Sie sich mit dem Rücken…

Schusselfehler?

Was sind Schusselfehler? Schusselfehler Eltern beklagen oft die Schusselfehler ihrer Kinder Häufig klagen Eltern darüber, dass ihr Kind am Vorabend alles könne. Am nächsten Tag macht es im Diktat oder in der Mathearbeit trotzdem viele Schusselfehler und erhält eine Note, welche die Eltern nicht erwartet haben. Sie sind enttäuscht und…

Ratgeber: Gute Reden halten

Katharina Gerlach, Moderatorin, Journalistin, Medientrainerin Und? Wie war ich? Wer auf diese Frage ein verkrampftes Lächeln erntet und ein ” ja, es war interessant – leider muss ich jetzt los” – der hat wohl noch nicht das Optimum erreicht. Bei einer Rede sind die meisten Zuhörer zu höflich, um sich…

Gutes Gefühl nach Feuerwehrübung

Herausforderung gemeistert Eine Herausforderung der ganz anderen Art hatten die Mitarbeiter des “Parkhotel Rügen” am Montagnachmittag zu meistern. Trotz der frostigen Temperaturen flossen jede Menge Schweiß und das hatte folgenden Hintergrund: Schon länger gab es bei der Direktion des Hotels und der Bergener Feuerwehr die Idee, eine größere Übung durchzuführen.…

Übung macht den Redner

So gelingt ein souveräner Auftritt Wie ein überzeugender Auftritt gelingt, zeigt der erfahrene Managementtrainer Peter A. Worel. (Bildquelle: Stilwelt®) Der Dichter wird geboren, der Redner wird gemacht – das wussten schon die alten Römer. In der Tat werden gute Redner selten geboren, vielmehr verbessern sie ihre rhetorischen Fähigkeiten durch kontinuierliches…

Zehn Atemzüge zum Glück

Schöne Augenblicke festhalten Cover Im Leben gibt es immer wieder Momente, in denen wir Glück spüren, Augenblicke, die unser Herz berühren. Dabei kann es sich um die Begegnung mit einem Menschen handeln oder eine Erfahrung in der Natur. Mit Hilfe der Praxis der Zehn Atemzüge gelingt es, die Gefühle der…